TERAPI

Samtalsterapi

Jag finns här för dig för att vägleda dig i din unika resa till självkännedom och hjälper dig att hantera de svårigheter du möter i livet utifrån forskningsbeprövade psykoterapeutiska metoder.  

Jag arbetar holistiskt med både individer, par och familjer som är i behov av terapeutiska åtgärder och svåra samtal.  

Det är viktigt för mig att du som individ ska känna att du får stöd i att kunna leva efter dina värderingar med verktyg som du kan ha nytta av för livet. 

Nedan kan du läsa om de olika metoder som jag använder i mina samtal.  

Som samtalsterapeut anpassar jag metoderna efter just dina behov.  

Prislista: 
  • Digital enskild terapi 1100 kr  
  • Enskild terapi på mottagning 1350 kr 
  • Digital Par terapi 1450 kr 
  • Par terapi på mottagning 1600 kr 

Samtal för enskild terapi är 45 min 

Samtal för par terapi är 55 min 

Boka Tid Här

Kognitiv beteendeterapi, KBT

Upplever du att du har fastnat och behöver vägledning med att förstå hur du kan på ett effektivt och funktionellt sätt förstå dig själv och din omgivning?

KBT är en metod som hjälper oss förstå hur våra tankemönster, känslor ser ut och hur de påverkar våra beteenden i olika situation. KBT är en evidensbaserad och konkret metod som kan användas för att uppnå mål, få personlig utveckling, hantera psykiska påfrestningar och läka smärtsamma upplevelser. KBT är väldigt effektiv metod för hantering av ångest, oro och negativa tankar.

Acceptance & Commitment Therapy, ACT

Acceptance och commitment therapy är en utveckling av KBT som har en gren av acceptans och mindfulness.

ACT hjälper oss hantera livets olika påfrestningar med praktiska verktyg som skapar balans samtidigt som vi lär oss följa våra värderingar som ger oss mening i livet. Jag hjälper dig att konkretisera de mål du önskar se för att öka ditt psykiska välbefinnande.

ACT har många inslag från medveten närvaro som kan hjälpa oss trots psykiska och fysiska påfrestningar att kunna leva ett värdefullt full.

Compassionfokuserad terapi, CFT

Compassion baserad terapi hjälper dig att öka din självmedkänsla.

CFT hjälper dig öka medvetenheten och medkänslan i hur du talar och behandlar dig själv. Du lär dig med konkreta verktyg för att ta hand om dina tankar, känslor och förändringar i praktiken.

Prolonged exposure, PE

Lider du av PTSD eller C-PTSD?

Prolonged exposure är en KBT metod som är specialanpassad för att hjälpa dig med trauma och komplicerad trauma att stegvis närma dig och bearbeta dina känslor och minnen i en trygg miljö samtidigt som du övar på att skapa det liv som ger dig trygghet och meningsfullhet.

Jag använder mig även av traumafokuserad KBT, mindfulness och compassionfokuserad terapi när jag arbetar med trauma.

Mindfulness Baserad Kognitiv beteende terapi, MBCT

Mindfulness baserad kognitiv terapi hjälper dig göra de förändringar du behöver genom medveten närvaro, meditation & yoga.

Integrative Behavioral Couples Therapi, IBCT

Är ni ett par / familj som för ofta stött på svårigheter/ konflikter / missförstånd?

IBCT vägleder er i frågor som konflikthantering, förändringsarbete & acceptans genom konkreta strategier steg för steg. IBCT är en KBT metod som är specialdesignad för par och relationer.